本当のリラックスを手に入れる１２のアクション
１暗示　２目的と目標　３プラス思考　４呼吸法　５内言　６イメージング
７氣の導入　８リラックス法　９五感　１０五計　１１体系化　１２習慣化

現役医師からの推薦状 東京有明医療大学教授　川嶋朗先生より

「心のあり方が身体にもたらす効果は、医学的見地からも見過ごせません。

毎日の習慣にメンタルトレーニングを取り入れて強い心と体をつくりましょう！」

著者情報

豊田一成（とよだかずしげ）

滋賀大学名誉教授
社団法人感覚刺激と脳研究協会代表理事
真宗木辺派常照寺住職

1940年滋賀県生まれ。
メンタルトレーニングのパイオニアとして、愛工大名電高校時代のイチロー選手や桐光学園時代の中村俊輔選手、ユース日本代表時代の小野伸二選手など、多数のアスリートを指導。国際スポーツ心理学会、日本スポーツ心理学会など多くの学会会員。
元日本オリンピック委員会オリンピック選手強化委員。元サッカー日本代表（ユース）メンタルコーチ。