薬なしで自分の「うつ」を治した83歳の脳科学医が続ける坐禅の習慣。

内容紹介

脳科学医の権威である著者が、実体験した、うつ病を克服した、

「坐禅」とは？

「坐禅や瞑想で精神を落ち着かせると、私たちの体を支配する

状態が変化し、人は健康になりやすくなるのです」－本文より

目次

プロローグ 坐禅が奇跡を引き起こす

第１部　脳科学医が探る坐禅・瞑想の可能性

▼第１章 坐禅・瞑想を科学する

▼第２章 私が坐禅を始めた理由

▼第３章 坐禅と脳と体の関係

▼第４章 こころとは何か

第２部　坐禅を始めよう

▼第１章 坐禅

▼第２章 呼吸のいろいろ

▼第３章 気づきの瞑想法と光の丹田呼吸

プロローグ あなたは誰の幸せを望みますか？

著者について

1935年、静岡県清水市生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専門は生理学、血液学、脳科学。テレビ、ラジオ、全国の講演を通じて、心と身体の健康に関する幅広い啓蒙活動を積極的に行っている。